Qigong in Hamburg
TIAO Zentrum Hamburg-Altona: Qigong, Taiji, Meditation
Herzlich Willkommen!
- Entspannung finden
- die eigene Gesundheit pflegen und stärken
- Vitalität ins Leben bringen
Ich zeige Dir, wie das mit Qigong, Taijiquan und Meditation auf vielfältige Weise möglich ist.
Aus wöchentlichen Kursen, Workshops oder Privatstunden kannst Du Dein passendes Programm wählen.
Auch Online Kurse per Live-Stream, bequem von zuhause aus, stehen zur Auswahl.
Hier findest Du nähere Informationen zu den Übungen.
Und hier findest Du aktuelle Informationen und Terminhinweise.
Ich freue mich auf Dich!
Herzliche Grüße von Eugenie
Kostenerstattung
Eine anteilige Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkassen ist möglich!
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Alle wöchentlichen Kurse auf einen Blick
Montag, 9.30 - 11.00 Uhr
Qigong ‚Ba Gua Xin Jing'
Dienstag, 19.00 - 20.30 Uhr
Taijiquan
Mittwoch, 18.30 - 20.00 Uhr
Qigong 'Ba Fan Huan Gong'
Donnerstag, 9.30 - 11.00 Uhr
Qigong ‚Nierenstärkendes Gehen'
Donnerstag, 18.00 - 19.30 Uhr
Taijiquan Fortgeschrittene, zweimal monatlich
Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr:
Meditation
Freitag, 9.00 - 9.45 Uhr:
Meditation
QIGONG / TAIJI-8-WOCHEN-KURSE
Den Start Deines 8 Wochenkurses bestimmst Du selbst und wählst dafür einen der wöchentlichen Kurse aus. Verpasste Termine können während der 8 Wochen in den anderen laufenden Wochenkursen nachgeholt werden.
Hier der Terminüberblick und die Preise:
Preise
Ein wöchentlicher Kurs (90 Minuten): monatlich 70,- € oder pro Mal 25,- €
Zwei oder mehr wöchentliche Kurse: monatlich 110,- €
8 Wochenkurs: 140,- €
Kostenlose Probestunde
Versäumte Stunden können innerhalb eines Monats in anderen Kursen nachgeholt werden.
Privatstunde: 70,- €
8 Mal à 90 Minuten
Qigong-Kurs montags, 9.30 – 11.00
Den Herzspiegel polieren - Bagua Xin Jing
Entspannung und Quelle neuer Energie
Die acht geschmeidigen Übungen stehen in Beziehung zu den 8 Trigrammen des I Ging und den 8 außerordentlichen Meridianen. Die Übungen stärken die innere und äußere Energie und öffnen die spirituellen Tore für unser Bewusstsein. Sie dienen zur Stärkung der Gelenke und der Ausgeglichenheit des Geistes.
Weitere Infos unter Bagua Xin Jing
Taijiquan-Kurs dienstags, 19.00 – 20.30 Fortgeschrittene: donnerstags 18.00 - 19.30
Training der Taiji-Prinzipien und der Taiji-Form
Taijiquan ist ein wunderbarer Weg, mühelose und doch kraftvolle Bewegung zu lernen und diese auch mit in den Alltag zu nehmen. Anhand der 'Form', einer Choreographie üben wir den Yang-Stil nach
Chen Man Ching. Wir kommen dem Loslassen auf die Spur!
Weitere Infos unter Taiji Kurse
Qigong-Kurs mittwochs, 18.30 - 20.00
Übungen zur Rückkehr zum Ursprung - Ba Fan Huan
Die Bewegungen faszinieren durch ihre Ästhetik, Geschmeidigkeit und Kraft. das Ba Fan Huan dient ganzheitlich-vorbeugend der körperlichen wie psychischen Gesundheit, es stärkt und reguliert das
Qi. Regelmäßiges Üben unterstützt Rücken- und Gelenksbeschwerden positiv, Verspannungen können sich lösen, Energie (Qi) kann frei fließen und der Geist wird leer.
Weitere Infos unter Ba Fan Huan
Qigong-Kurs donnerstags, 9.30 – 11.00
Das Nierenstärkende Gehen
Selbstheilungskräfte aktivieren
Mit dem Nierenstärkenden Gehen werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Der Körper findet im schwingenden Gehen eine neue Durchlässigkeit, das Immunsystem wird gestärkt, das ‚Jing‘ unsere Grundessenz
genährt. Die Kombination von Atem und Bewegung versorgt den Körper mit Licht (Qi). Die Übung ist für gesunde wie für chronisch kranke Menschen ein Segen.
Weitere Infos unter Guolin Qigong
Mehr Informationen: Online-Angebote, Workshops, Über Eugenie Horsch
Online-Qigong-Kurse
Wenn Dir der Weg zum TIAO Zentrum Hamburg zu weit ist und Du bequem von zuhause aus üben möchtest, kannst Du an allen Qigong-Kursen und bei der Meditation online per Video-Livestream teilnehmen.
Das Lernen per Video ist einfach und ortsunabhängig und es ist sehr leicht zu bedienen. Zum Online-Angebot
Qigong-Workshops
Alle 2 Monate biete ich samstags einen 3 Stunden-Workshop zu einem ausgewählten Thema an.
Die Qigong-Workshops sind sowohl für Erfahrene als auch EinsteigerInnen geeignet.
Mehr über die Qigong-Workshops
Eugenie Horsch
Ich bin anerkannte Lehrerin der Bundesvereinigung für Taijiquan & Qigong Deutschland e.V. (BVTQ)
Das ständige Weiterlernen mit meinen SchülerInnen und bei meinen LehrerInnen in allen drei Disziplinen, die einander so wunderbar befruchten, prägt mich und mein Unterrichten jede Woche neu.
Mehr über Eugenie Horsch
Aktuelle Informationen
News Juni 2026
Alle Kurse - Qigong, Taijiquan, Meditation - finden im TIAO Zentrum statt.
Der Qigong-Kurs donnerstags 9.30 startet im TIAO Zentrum mit einer kurzen Meditation und findet dann bei trockenem Wetter im Fischers Park statt
Alle wöchentlichen Qigong Kurse und Meditation werden zugleich auf Anfrage online als Liveschaltung übertragen.
Neueinstieg in allen wöchentlichen Kursen möglich.
SOMMERFERIEN IM TIAO ZENTRUM
Die Sommerferienpause im TIAO Zentrum wird dieses Jahr von Montag, 13. Juli bis Freitag, 14. August sein.
Als Ferienkurse für alle gibt es zwischendrin folgende 4 Kurstermine:
Donnerstag, 16. Juli 9.30 – 11.00 Qigong Nierenstärkendes Gehen ,
wir treffen uns direkt im Park (bei Regen entfällt es)
Montag, 20. Juli: 9.30 – 11.00 Qigong Bagua Xin Jing
Montag, 20. Juli: 18.30 – 20.00 Qigong Ba Fan Huan
Dienstag, 21. Juli: 19.00 – 20.30 Taijiquan
Ab 17. August laufen wieder alle Kurse
DIE NÄCHSTEN WORKSHOPS IM TIAO ZENTRUM
ZAZENKAI :
Samstag, 6. Juni 2026 10.00 - 15.00
Die Elemente des Zazenkai – 'In Stille Sein‘ sind:
• Zazen = Sitzen in Stille
• Kinhin = langsames und schnelles Gehen, auch draußen im Park
• Rezitation
• Essen in Stille
• Tee Trinken in Stille
Zum Ablauf:
Wir wollen von Anfang an in Stille sein. Wenn Du ankommst, gehst Du bereits beim Eintreten ins Haus schweigend durchs Treppenhaus.
Wir betreten das Zhendo = Übungsraum gemeinsam mit einem Gassho = Verneigung, die das bewusste Erleben dieses Augenblicks deutlich macht.
Über den Tag verteilt wird es 5 Runden Zazen und Kinhin geben.
Am Ende des Zazenkai gehen wir schweigend und Du kannst Dir Deinen Raum der Stille für Dich weiter am Tag halten, so wie es für Dich gut ist.
Teilnahmebeitrag: 45 € pro Samstag
Bitte schriftlich anmelden: [email protected]
Weitere Infos und Termine unter Meditation
QIGONG:
Samstag, 27. Juni 2026 14.00 - 17.00
Mich energetisch reinigen und universelles Qi tanken
Die 8 Trigramme des I Ging im Qigong
In diesem Workshop lernen wir, die Energiequalitäten der 8 Himmelsrichtungen zu tanken und so Körper und Geist wohltuend zu entspannen. Wir lassen uns von der Kraft der 8 Urenergien des Universums, den 8 Trigrammen des I Ging (dem ältesten taoistischen Weisheitsbuch) berühren.
HIMMEL und ERDE – Schöpferkraft und Hingabe,
FEUER und WASSER – Leuchten und Tiefgründigkeit,
DONNER und WIND – Impuls und Sanftheit,
BERG und SEE – Stille-halten und Heiterkeit
Die 8 Urenergien des Universums werden auf vielfältige Weise spürbar und wir erkunden, wie die Polaritäten von Yin und Yang in uns wirken, uns zentrieren und nähren.
Der Qigong-Workshop ist sowohl für Erfahrene als auch EinsteigerInnen geeignet.
Teilnahmegebühr: 65, - €
Bitte schriftlich anmelden: [email protected]
Weitere Infos und Termine unter Workshops