Qigong-Kurse in Hamburg-Altona

Kurse, Workshops, Privatstunden

In den wöchentlichen Qigong- Kursen, die 60 oder 90 Minuten dauern, steht jeweils eine bewegte Qigong-Übung im Mittelpunkt. Diese wird schrittweise neu erlernt bzw. immer weiter vertieft. Sie wird ergänzt durch vorbereitende Übungen, die den Körper dehnen, lockern und somit durchlässig machen sowie durch Selbstmassagen und Klopfübungen.

Die Bewegungsprinzipien des Qigong - das Bewegen aus der Mitte, das durch Loslassen entsteht - üben wir dabei in vielfältiger Weise alleine und als Partnerübungen.

–> Zu den Qigong-Workshops


Die Qigong-Kurse sind sowohl für EinsteigerInnen geeignet und auch zum Vertiefen.

Die Übungen werden stetig wiederholt, so schreiben sie sich in den Körper und können schon bald alleine zuhause geübt werden. Das regelmäßige Üben ermöglicht, das eigene Energiesystem zu harmonisieren. Gesteigerte Lebensfreude und eine zufriedene Gelassenheit gegenüber den Belastungen des Alltags stellen sich mehr und mehr ein.

Der Kursraum für unser regelmässigen Qigong-Kurse in Hamburg-Altona

Übersicht über die wöchentlichen Termine

montags,   9.30 - 10.30:
Qigong 'Himmel-Erde-Mensch'

montags,   9.30 - 11.00   ab 1. November 2021:
Qigong 'Ba Gua Xin Jing'
mittwochs, 18.30 - 20.00 
Qigong 'Ba Fan Huan Gong'
donnerstags,  9.30 - 11.00  
Qigong 'BaGua Xin Jing'

donnerstags,  9.30 - 11.00    ab 2. Dezember 2021
Qigong 'Nierenstärkendes Gehen XiXiHu'

Alle Qigong-Kurse finden im TIAO Zentrum Hamburg statt und können auch online als Liveschaltung besucht werden. Der Einstieg ist in jeder Gruppe möglich.

Preise

Ein wöchentlicher Kurs (90 Minuten): monatlich 60,-  € oder pro Mal 22,- €
Zwei oder mehr wöchentliche Kurse: monatlich 95,- €
8 Wochenkurs:  120,- €


Kostenlose Probestunde
Versäumte Stunden können innerhalb eines Monats in anderen Kursen nachgeholt werden.
Privatstunde:  60,- €

 

Inhalte der Kurse

montags 9.30:  Himmel-Erde-Mensch
Wir erspüren die unendliche Weite des Himmels und die nährende und Geborgenheit schenkende Kraft der Erde in uns. Wir üben sowohl die Stehpositionen Himmel, Erde und Mensch als auch die bewegte Form. Die Übung unterstützt die Aufrichtung, die Erdung und die Zentrierung, Qualitäten, die den Umgang mit den Herausforderungen des Alltags erleichtern. Der Bewegungsfluss wirkt ausgleichend und das wohltuende Fließen der Energie (Qi) wird spürbar.

–> Zur Übung Himmel – Erde – Mensch
 
mittwochs 18.30:  Ba Fan Huan Gong

Die Bewegungen faszinieren durch ihre Ästhetik, Geschmeidigkeit und Kraft.

 

Das Ba Fan Huan 'Die 8 Übungen zur Rückkehr zum Ursprung' dient ganzheitlich-vorbeugend der körperlichen wie psychischen Gesundheit, es stärkt und reguliert das Qi. Regelmäßiges Üben unterstützt Rücken- und Gelenksbeschwerden positiv, Verspannungen können sich lösen. Energie (Qi) kann frei fließen und der Geist wird leer.

–> Zur Übung Ba Fan Huan
 
donnerstags 9.30:  Ba Gua Xin Jing
'Die acht  Übungen zum Polieren des Herzspiegels' stehen in Beziehung zu den 8 Trigrammen und den 8 außerordentlichen Meridianen. Die geschmeidigen Übungen stärken die innere und äußere Energie und öffnen die spirituellen Tore für unser Bewusstsein. Sie dienen zur Stärkung der Gelenke und der Ausgeglichenheit des Geistes.

–> Zur Übung Ba Gua Xin Jing

 

donnerstags 9.30:  Nierenstärkendes Gehen   ab 2. Dezember

Mit Guolin-Qigong, dem Nierenstärkenden Gehen werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Der Körper findet im schwingenden Gehen eine neue Durchlässigkeit, das Immunsystem wird gestärkt, das ‚Jing‘ unsere Grundessenz genährt. Die Kombination von Atem und Bewegung versorgt den Körper mit Licht (Qi). Die Übung ist für gesunde wie für chronisch kranke Menschen ein Segen. 

–> Zur Übung Guolin Qigong


Kostenübernahme durch die Krankenkasse

WICHTIG zu wissen:
Für einen 8 Wochen Qigong-Kurs übernimmt die Krankenkasse einen Großteil der Kosten!

Meine Kurse in Hamburg sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs offiziell zertifiziert.

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